เราควรลืมตาหรือปิดตา ขณะที่ฝึกโยคะดี?

วันก่อนกลุ่ม"โยคะเบิกบาน" ได้ไปสอนตามปกติ มีผู้เรียนสอบถามว่า เพราะอะไรเราชวนให้ปิดตาในขณะที่ฝึกโยคะ

เราจึงชวนผู้เรียนลองสังเกตและพิจารณาว่า โดยปกติประสาทสัมผัสทั้ง 6 ของเรา ไม่ว่าจะเป็น ตา, หู ,จมูก,ลิ้น, กาย และใจ มักจะโน้มไปหาวัตถุที่เรากระทบ เรามักจะเกิดความพึงพอใจหรือไม่พอใจ ซึ่งถูกกระตุ้นสิ่งเร้าจากภายนอกนั้น ทำให้จิตเราซัดส่ายจากที่ถูกกระทบจากการมองเห็น การได้ยินเสียง การลิ้มรส การสัมผัสและการนีกคิดต่างๆ

ลองดูอีกกรณี หากเราฝึกหน้ากระจก ใจของผู้ฝึกคงเพียรมองให้ท่าทางอาสนะของตนเองให้สวยงาม หรือการมองผู้ฝึกที่อยู่ข้างๆ ใจเรามักจะเกิดการเปรียบเทียบกับผู้อื่น ทำให้ไม่ได้อยู่กับตนเองอย่างแท้จริงในขณะที่ฝึกนั้น

เมื่อเราปิดเปลือกตา เราจะควบคุมประสาทสัมผัสภายนอกต่างๆ ไม่ให้ไปตามสิ่งเร้านั้น จิตก็ถูกควบคุมและทำให้หันกลับมามองตัวเอง เพื่อให้ได้รับรู้ถึงสภาวะภายในของเราโดยแท้จริง


ภาพ:อินเตอร์เน็ต